QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie est un entraînement du corps et de l'esprit, à des fins de mieux-être au quotidien, "esprit" devant être compris ici dans le sens du mental, des pensées.
Cette discipline se base sur des exercices corporels simples, des techniques de respiration, des visualisations positives et apaisantes, ...
OBJECTIFS ET BIENFAITS
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Mieux gérer ses émotions
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Se préparer à un évènement : accouchement, compétition sportive, examen, prise de parole en public, ...
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Passer un cap difficile : séparation, deuil, ...
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Gagner en qualité de sommeil
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Atténuer douleurs et acouphènes
MA MÉTHODE
Il existe plusieurs méthodes de sophrologie. J'ai été formée en 2018 à la méthode caycédienne, du nom de son fondateur Alfonso Caycedo (plus d'infos ici).
CE QUE JE PROPOSE AUTOUR DE LA SOPHROLOGIE
Je propose des ateliers de groupe réguliers (calendrier 2019-2020 à télécharger ici). Ces ateliers sont ouverts à tous, et vous pouvez y participer ponctuellement ou prendre un abonnement annuel. Pour une meilleure assimilation des bienfaits de la sophrologie, une participation régulière est conseillée.
Je propose également des consultations individuelles sur rendez-vous, à Villié-Morgon ou à domicile. Selon le besoin établi, nous pouvons envisager une séance occasionnelle, ou plusieurs séances à espacer.
Pour les professionnels, cette discipline peut être intégrée dans le cadre d'interventions ponctuelles ou régulières, en groupe ou individuellement. Toutes les infos sur mes interventions en entreprise ici.