La Sophrologie

QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

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La sophrologie est un entraînement du corps et de l'esprit, à des fins de mieux-être au quotidien, "esprit" devant être compris ici dans le sens du mental, des pensées.

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Cette discipline se base sur des exercices corporels simples, des techniques de respiration, des visualisations positives et apaisantes, ...

OBJECTIFS ET BIENFAITS

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• Mieux gérer ses émotions

• Se préparer à un évènement : accouchement, compétition sportive, examen, prise de parole en public, ...

• Passer un cap difficile : séparation, deuil, ...

• Gagner en qualité de sommeil

• Atténuer douleurs et acouphènes

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MA MÉTHODE

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Il existe plusieurs méthodes de sophrologie. J'ai été formée en 2018 à la méthode caycédienne, du nom de son fondateur Alfonso Caycedo (plus d'infos ici).

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CE QUE JE PROPOSE AUTOUR DE LA SOPHROLOGIE

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Je propose des ateliers de groupe réguliers (calendrier 2020-2021 à télécharger ici). Ces ateliers sont ouverts à tous, et vous pouvez y participer ponctuellement ou prendre un abonnement annuel. Pour une meilleure assimilation des bienfaits de la sophrologie, une participation régulière est conseillée.

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Je propose également des consultations individuelles sur rendez-vous, à Villié-Morgon ou à domicile. Selon le besoin établi, nous pouvons envisager une séance occasionnelle, ou plusieurs séances à espacer.

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Pour les professionnels, cette discipline peut être intégrée dans le cadre d'interventions ponctuelles ou régulières, en groupe ou individuellement. Toutes les infos sur mes interventions en entreprise ici.