La Sophrologie / La Relaxation

LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est un entraînement du corps et de l'esprit, à des fins de mieux-être au quotidien, "esprit" devant être compris ici dans le sens du mental, des pensées.

Cette discipline se base sur des exercices corporels simples, des techniques de respiration, des visualisations positives et apaisantes, ...

CE QUE JE PROPOSE AUTOUR DE LA SOPHROLOGIE

  • Ateliers de groupe réguliers (voir programme)

    • Séances 1h ouvertes à tous

    • Participation ponctuelle ou régulière (abonnement)

Pour une meilleure assimilation des bienfaits de la sophrologie, une participation régulière est conseillée.

Tarif : 15€/séance

Abonnement annuel 10 mois :

22€/mois pour 2 séances

33€/mois pour 3 séances, ... 

Possibilité de coupler avec des séances de relaxation et/ou rigologie

  • Consultations individuelles sur rendez-vous

A Villié-Morgon, à domicile ou en visio

Tarif : 50€/séance

Une consultation individuelle est adaptée à la personne. Les techniques et le nombre de séances varient selon son besoin. Chaque séance suit une progression afin que le client devienne autonome face à la gestion de ses émotions (enregistrement possible des pratiques).

  • Interventions en entreprise

Pour les professionnels, cette discipline peut être intégrée dans le cadre d'interventions ponctuelles ou régulières, en groupe ou individuellement. Elle entre dans le cadre de la qualité de vie au travail.

Plus d'infos sur mes interventions en entreprise

Devis sur demande

OBJECTIFS ET BIENFAITS

  • Mieux gérer ses émotions

  • Positiver, calmer le mental

  • Se préparer à un évènement : accouchement, compétition sportive, examen, prise de parole en public, ...

  • Passer un cap difficile : séparation, deuil, ...

  • Se relaxer

  • Gagner en qualité de sommeil

  • Atténuer douleurs et acouphènes

LA MÉTHODE DE LA SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE

Il existe plusieurs méthodes de sophrologie. J'ai choisi la méthode caycédienne, car elle est la méthode originelle, celle du Professeur Alfonso Caycedo, son fondateur (plus d'infos ici).

Le sophrologue est un allié du médecin et du psychologue et intervient là où la parole atteint ses limites.

A ce sujet, un communiqué de presse intéressant

De plus en plus de mutuelles prennent en charge une partie des consultations en sophrologie.

Renseignez-vous auprès de la vôtre !

LA RELAXATION

La relaxation se pratique autour d'un ensemble de mouvements doux en musique, combinés à des techniques de respiration, amenant détentes corporelle, mentale et émotionnelle.

La relaxation est l'introduction d'une séance de sophrologie. Les personnes repartent apaisées, détendues mais sans techniques de sophrologie pour apprendre à positiver, mieux gérer un projet, mieux dormir etc.

La relaxation convient aux uns, la sophrologie convient aux autres, selon le besoin et l'envie de chacun.

Certains suivent les deux car elles sont très complémentaires.

CE QUE JE PROPOSE AUTOUR DE LA RELAXATION

 

  • Ateliers de groupe réguliers (voir programme)

    • Séances 1h ouvertes à tous

    • Séances express 30min ouvertes à tous

    • Participation ponctuelle ou abonnement annuel

Tarif : 15€/séance 1h et 7€/séance 30min

Abonnement annuel 10 mois :

22€/mois pour 2 séances 1h

33€/mois pour 3 séances 1h, ...

  • Consultations individuelles sur rendez-vous

A Villié-Morgon ou à domicile

Tarif : 50€/séance

Selon le besoin établi, nous pouvons envisager une séance occasionnelle, ou plusieurs séances à espacer.

  • Interventions en entreprise

Pour les professionnels, cette discipline peut être intégrée dans le cadre d'interventions ponctuelles ou régulières, en groupe ou individuellement.

Plus d'infos sur mes interventions en entreprise

Devis sur demande

OBJECTIFS ET BIENFAITS

  • Se relaxer, lâcher prise

  • Se laisser porter vers la détente corporelle et mentale

  • Gagner en sérénité

  • Gagner en qualité de sommeil

  • Apaiser son corps pour calmer le mental

Mes accompagnements ne se substituent pas aux suivis médicaux, psychologiques ou psychiatriques.

En cas de doute, merci de demander l'avis de votre médecin.

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